いっきに動くのはやめましょう

2021年5月27日 未分類

何か始める時はやる気があるので、いくらでもやれる気がしますよね。

でも1回、2回は良くてもそのレベルで続けていたらどうでしょうか?

負担がつもりに積もって調子崩しませんか?

もしくは辛くて3日坊主になったりしませんか?

そうなんです。いっきに動くのはやめておいたほうがいいのです。

では、どのくらいのレベルから始めればいいのでしょうか?

始める第1段階としては、このくらいなら楽勝でしょ。

ってくらいの軽いレベルから始めるのがいいです。

例えば、力をつけたいからと言って始めから重いダンベルを使ったりはしませんよね?

1kgとか軽い重さから始めますよね?

なので、いっきに動き始めるとケガをしたり身体を痛める可能性が高くなるのです。

早く目標を達成したいと思ったら少しづづ続けるのが一番の近道です。

 

夢のはり灸接骨院

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