2021年3月23日 | 未分類 |
昼寝はしていますか?
昼寝ができない環境の方もいらっしゃるかもしれませんね。
もしあるのなら、30分以内の昼寝がオススメです。
10分、15分くらいでも十分です。
昼ご飯食べた多とは眠たくなったりもしますよね?
食後少し寝るのは、消化の助けにもなりますし、
脳を休ませることが出来るので、午後の仕事の能率がアップします。
ただ、長く寝すぎてもダメですし、長いと体が本当の休みモードになってしまいます。
また、15時以降は夜の睡眠の妨げになるので注意しましょう。
夢のはり灸接骨院
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