体を動かした後はクールダウン

2016年9月17日 日記

こんにちは、 三郷 の 夢のはり灸接骨院の藤崎です。

24日(土)は臨時でお休みをいただきます。

また19日(月)、22日(木)は祝日ですが、診療しています。

診療時間は下記になりますので、ご確認お願いします。

両日とも10:00 ~ 13:00  15:00 ~ 18:00

よろしくお願いします。

 

 

みなさん体のケアってしていますか?

だんだんと暑い日もすくなくなり、朝晩と涼しかったりしますよね。

そうするとスポーツの秋?運動をはじめる方も多くなるかとおもいます。

もちろん体調管理など体を動かすのは大賛成です。

時間をうまく使って体を動かして頂いて体力アップするにこした事はないです。

しかし、体を動かす事だけに意識してしまうとケガをしやすいで

なぜかと言うと

普段体を動かしている方でもウォーミングアップはするのに

クールダウンをおろそかにする方います。

体を動かした後は疲労などがたまっていたりするので、

それが蓄積しないようにクールダウンをする必要がでてきます。

クールダウンをするかしないかで体の疲れの溜まり方も変わってくるので、

まずは少しの時間でも構わないので、やってみましょう。

何をすればいいのかわからない方はウォーミングアップをでした体操などを

ゆっくり呼吸を整えるようにしていただくだけでも違います。

しっかりとした体のケアの為にもクールダウン意識してみてください。

 

 

 

 

 

『症状改善』『予防』が目指せる鍼灸治療

『姿勢の乱れを改善』する骨格矯正

埼玉県三郷市の夢のはり灸接骨院

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