多くやったからいいわけではない

2021年9月10日 未分類

ストレッチも筋トレも多くやったからいいわけではないんですよ。

今の身体に合わせてやる必要があるので、多くやったことで

今の身体に無理をしてしまうと今後が続かなくなってしまいます。

継続は力なりと言われるくらい、効果を出すには、量よりは、いかに続けるかが

結果を左右します。

なので、始めるには初めから多くやるのではなく、少しでも軽いのでいいので、

これでやって大丈夫か?くらいの量から始めるでも十分効果は出ます。

そこから続けていくことで、量を増やしていきましょう。

 

 

夢のはり灸接骨院

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