2021年4月10日 | 未分類 |
患者さんからこんな質問されました。
夜眠たくなるんですけど、一度起きると寝付けないんです。
こんな事を言われていました。
睡眠は大事ですねよ。
寝ている間に身体を回復させるので、睡眠は1.5時間サイクルで取るのをお勧めします。
4.5時間は短いので、6時間から7.5時間くらいがお勧めです。
しかし、一度寝て途中起きてまた寝れないのは辛いですよね。
かと言って、その時間で体が回復しているかというと、していなさそうですよね。
寝る前に身体を落ち着かせる必要があるので、寝る前に首すじを冷やしてあげると
身体が落着きやすいので、ぐっすり眠る事が出来ます。
是非お試しください。
夢のはり灸接骨院
「一度治療受けてみたいんですけど」
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