寝付けないです。

2021年4月10日 未分類

患者さんからこんな質問されました。

夜眠たくなるんですけど、一度起きると寝付けないんです。

こんな事を言われていました。

睡眠は大事ですねよ。

寝ている間に身体を回復させるので、睡眠は１．５時間サイクルで取るのをお勧めします。

４．５時間は短いので、６時間から７．５時間くらいがお勧めです。

しかし、一度寝て途中起きてまた寝れないのは辛いですよね。

かと言って、その時間で体が回復しているかというと、していなさそうですよね。

寝る前に身体を落ち着かせる必要があるので、寝る前に首すじを冷やしてあげると

身体が落着きやすいので、ぐっすり眠る事が出来ます。

是非お試しください。

 

夢のはり灸接骨院

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