手っ取り早く身体を動かすのは歩くのが１番

2021年6月6日 未分類

運動不足で何かしないとな～と、思っていても何から始めればいいかな？

と考えてしまいますよね。

やってない事をやり始める初めって結構パワー必要ですよね。

そんな時手っ取り早いのは、歩くのが１番ですよ。

なぜ？って、それは、何も用意するもの無いし、お金もかからないし、

初めは歩くのも家の周り１周してくるくらいから始めればいいからですよ。

運動は２０～３０分から効果が表れてくると言われていますが、

普段してない事を、２０～３０分なんてできないので、５分くらい歩くとか

通勤しているなら駅から家まで少し遠回りして帰るとか、簡単な所から始めれば

大丈夫ですよ。

無理なく長く続けましょう！！

 

 

夢のはり灸接骨院

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