2021年6月6日 | 未分類 |
運動不足で何かしないとな~と、思っていても何から始めればいいかな?
と考えてしまいますよね。
やってない事をやり始める初めって結構パワー必要ですよね。
そんな時手っ取り早いのは、歩くのが1番ですよ。
なぜ?って、それは、何も用意するもの無いし、お金もかからないし、
初めは歩くのも家の周り1周してくるくらいから始めればいいからですよ。
運動は20~30分から効果が表れてくると言われていますが、
普段してない事を、20~30分なんてできないので、5分くらい歩くとか
通勤しているなら駅から家まで少し遠回りして帰るとか、簡単な所から始めれば
大丈夫ですよ。
無理なく長く続けましょう!!
夢のはり灸接骨院
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