普段食べ過ぎていたりしませんか?

2021年6月30日 未分類

みなさん食事は3食取っていますか?

食べるのって大事ですよね。

食べれなかったりするとつらかったりしますよね。

でも、食べ過ぎは良くないです。

わかってはいると思いますが、自分が食べた物で、自分の身体は

出来上がっています。

食べた分エネルギー消費していればいいですが、

普段食べた分のエネルギーを消費しきれていますか?

消費しきれていないと、少しづつ体重も増えてきます。

体重増えるのは嫌ですよね?

でもすぐに生活習慣は変えられないので、

まずは、3食のうち、1食でも腹8分目くらいにするといいですよ。

まずは、試しにどんな感じか試して、自分なりに調整していきましょう。

 

 

夢のはり灸接骨院

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