水を飲むタイミングっていつ?

2021年3月17日 未分類

さて水を飲むタイミングはいつがいいのでしょうか?

1日に2リットルは水を飲んだほうがいいと言っても

朝一にいっきに2リットル飲んでその後は飲まなくて大丈夫

ってことはないですよね。

ちょびちょび飲むのがいいと言ってもどんなタイミング?

お勧めは、

朝起きてから午前中に500mlから1000ml

ゆっくりちびちびと飲みましょう。

あとは残り1000mlくらいを1時間おきくらいに

のどが渇いてからですと、少し遅いです。

なぜなら、のどの渇きを感じるのは、脱水症状の始まりなので、

のどが渇く前に飲んであげるのがベストです。

最後に寝る前に少しだけ飲むのがいいでしょう。

食事中は、あまり飲まずに食事前がお勧めです。

必ずお水はいっきに飲むのではなくちょびちょびのどが渇く前に飲むよう

心がけましょう。

 

夢のはり灸接骨院

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