水分を取りましょう

2021年2月21日 未分類

みなさん水分は取っていますか？

お茶は飲んでます。コーヒーは良く飲みます。

と聞く事が多いですね。

水分と言ったら「お水」です。

お茶やコーヒーがダメではないので、お茶や、コーヒーを飲みつつ

お水も飲みましょう。

１日に飲む目安としては１．５リットルから２リットルくらいです。

もちろん一気に飲むのではなく、少しづつ飲みましょう。

普段から飲みなれていない方は、コップ１杯でもいいので飲んでみましょう。

しっかりと水分を取り入れてその分トイレにも行って体を循環させましょう！！

 

夢のはり灸接骨院

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