深呼吸しましょう

2021年4月21日 未分類

昨日も呼吸の話をちらっとしましたよね。

何か集中している時に呼吸浅くなっていませんか?と

そうなんです。集中していたりすると呼吸が浅くなってしまって、

身体に酸素を取り込みにくくなっているのです。

そんな時に筋肉が凝り固まってきたり、頭痛がでたり、身体に

色々症状が出てきたりしてしまいます。

呼吸が浅くなった時は、1度深呼吸をするといいですよ。

深呼吸は、吸うのを1としたら吐くのを2くらいの感じで、

吐く時間を少し長めに取ってあげると凝り固まった筋肉も落ち着きます。

1度意識的に深呼吸をしてみてはいかがでしょうか?

 

夢のはり灸接骨院

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