睡眠の質を上げて寝ましょう

2016年9月1日 日記

こんにちは、 三郷 の 夢のはり灸接骨院の藤崎です。

 

睡眠のしかたについてですが、

皆さんしっかりと睡眠はとれてますでしょうか?

夜寝るぎりぎりまでスマホでゲームしてたりネットを見ていたり

特に暗い中で画面を見ていると目が興奮状態になるので、

次の日まで、目の疲れが残りやすいですし、寝付きも悪くなります。

少しでも寝付きをよくするには、寝る前にぬるいお風呂に入って

体を落ち着かせ寝る前はスマホなどは使わずに寝る事をオススメします。

熱いお風呂は体を興奮状態にしますし、目の疲れは、寝付きを悪くします。

寝る前は体を落ち着かせる事が大切になりますので、

体を興奮させるような事は避けて、しっかりと寝やすいように落ち着かせてから

寝るといいでしょう。

睡眠不足は、体の調子を崩しやすくする要因の一つなので、

睡眠の質も意識して寝るようにしてみましょう。

 

 

『症状改善』『予防』が目指せる鍼灸治療

『姿勢の乱れを改善』する骨格矯正

埼玉県三郷市の夢のはり灸接骨院

お電話お待ちしております。

TEL048-969-4989

つくばエクスプレス三郷中央駅より徒歩3分
オレンジ色の看板が目印です!
土曜・祝日も診療しています。駐車場あり。