睡眠を習慣化しましょう。

2021年3月22日 未分類

人の体は朝起きてから、日の光を浴びることによって15時間後にメラトニン

というホルモンが分泌されて眠りを誘うようになっています。

寝坊してしまって、朝起きるのが遅くなってしまうと、自然と寝る時間が遅くなってしまい、

結果、毎朝起きないといけない時間は決まってますよね?

夜遅くまで起きていると、睡眠時間が削られてしまいます。

月曜の休み明け、睡眠不足の状態で仕事に行って効率が上がるはずもなく、

辛い一週間に…週末にまた寝坊をして…なんてドロ沼化しないように、

休みでも寝坊しないこと。

休みの日でもいつもと同じように朝起きて活動していると

体もそれに合わせて来るので、それが習慣になって、朝起きれない!!

って事もなくなりますよ。

 

夢のはり灸接骨院

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