睡眠時間も睡眠に質も大切です。

2021年6月10日 未分類

睡眠って時間も質も大切なんですよ。

時間としては6時間前後がいいとされていて、質を良くするためには、

寝る前にいかに身体を落ち着かせるか?が大切になってきます。

睡眠を効果的にするために何かしていますか?

朝、しっかり起きて太陽の光をあびるのも夜寝やすくする秘訣です。

睡眠をしっかり取る事で、身体の回復も変わってきますし、

それを続ける事で、好循環になるので、ますます良くなります。

悪循環を断ち切る為にも少し意識する所から始めましょう。

 

 

夢のはり灸接骨院

「興味があって電話したんですけど」

とお電話下さい!!

048-969-4989

埼玉県三郷市中央2-1-4-102