腰痛のストレッチはいつやればいいのか?

2016年8月15日 日記

こんにちは、 三郷 の 夢のはり灸接骨院の藤崎です。

 

 

土曜日はブログを更新してると勘違いしていて実際は更新していませんでした。

基本診療日はブログを更新するようにしているので完全にチョンボです。

今日はしっかり更新します。

最近ですが、腰を痛めてくる方が相変わらず多いです。

腰が辛いと訴えてくる方の特徴としては、もちろん腰回りが硬かったり、

腰に限らず、背中や肩、足のほうまで固い方が多いです。

さらに運動不足だったり、日常自分自身で、ケアなどの予防をしていなかったり

体が硬くなる原因が色々とある方が多いです。

1日に5分でもストレッチをと言いますが、疲れて帰ってきたりするとそんな

5分も時間取るの難しいですよね。

例えば時間を取らなくても、テレビを見ながらなど、

何かをしている時に一緒にできる方法を考えてみましょう。

日常やっている動作の中に組み込む事で、

ついでにやるので、時間を取らなくてもできます。

いっきに色々は出来ないので、まずはこれからと1つ決めて

それを続けるよう心がけると自然と効果もでてきますので、

そしたら次のステップに進みましょう。

 

『症状改善』『予防』が目指せる鍼灸治療

『姿勢の乱れを改善』する骨格矯正

埼玉県三郷市の夢のはり灸接骨院

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