走らず歩きから

2021年11月19日 未分類

運動不足で身体を動かそうと思っても急に走ったりするのは良くないです。

なぜなら、身体が身体を動かすのに慣れていないからです。

急激な身体への刺激は、その反動も大きくなります。

後で大変になってもイヤなので、まずは軽い動きで、身体を動かす事に

慣らしていきましょう。

身体が慣れてくれば、少し負荷をかけても身体は、対応してくれるので

ひどいことになりません。

少しずつなら、まず、家の周りを歩くところからでも違うので試してみましょう!!

 

 

夢のはり灸接骨院

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