週1回の運動では、運動不足?

2016年7月4日 日記

こんにちは、 三郷 の 夢のはり灸接骨院の藤崎です。

 

 

 

昨日は、1日子どもと遊んでいました。

あの暑いなか、朝8時頃から公園に行って走り回ったり遊具で遊んだりと

体を動かして遊んでました。

子どもは元気ですね。あの暑さのなかシャワー浴びたかのように

汗びっしょりになりならが遊んでいたので、水分補給してもすぐに

汗として出て行っちゃいそうです。

普段体を動かさない僕も子どもと遊ぶ時は一緒に動くので

いい運動になります。まぁ~週に1回なんで、運動になっているんだかなっていないんだか

ですけどね。

子どもと1日遊んでいると疲れますが、その疲れもいい疲れです。

仕事して疲れるのとは、違うので心地いいです。

運動するのは体力維持につながるので、是非皆さんも

毎日運動していゆよ。と言うかたは、そのまま続けて頂いて

普段運動不足な方は週1回から始めてみてください。

急に走ったりととかは危なかったりするので、

まずは、家の周りを歩いてみるとか軽い負荷から始める事を

オススメすます。無理なく続けるのが大切ですからね。

 

 

『症状改善』『予防』が目指せる鍼灸治療

『姿勢の乱れを改善』する骨格矯正

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