2021年6月17日 | 未分類 |
みなさん運動不足だと実感していませんか?
外出自粛で、思うように外に出れないと運動不足になってしまいますよね。
仕事で電車などで出勤していた方も、テレワークなどで通勤って言う運動を
しなくなっちゃってませんか?
では、どんな運動をするのが良いのでしょうか?
まずはじめとしては、軽い運動です。
なぜ軽い運動かと言うと、普段運動不足の方は、身体を動かす事に慣れていないので、
身体を動かすって事に慣れさせる必要があるからです。
慣れていない事は急には出来ません。身体を慣らせてから動くと効率よく動く事ができます。
手っ取り早いのは、家の周りを歩くってのが一番簡単です。
まずは軽い運動の歩くって事をしてみましょう。
夢のはり灸接骨院
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