運動は軽い運動で!!

2021年6月17日 未分類

みなさん運動不足だと実感していませんか?

外出自粛で、思うように外に出れないと運動不足になってしまいますよね。

仕事で電車などで出勤していた方も、テレワークなどで通勤って言う運動を

しなくなっちゃってませんか?

では、どんな運動をするのが良いのでしょうか?

まずはじめとしては、軽い運動です。

なぜ軽い運動かと言うと、普段運動不足の方は、身体を動かす事に慣れていないので、

身体を動かすって事に慣れさせる必要があるからです。

慣れていない事は急には出来ません。身体を慣らせてから動くと効率よく動く事ができます。

手っ取り早いのは、家の周りを歩くってのが一番簡単です。

まずは軽い運動の歩くって事をしてみましょう。

 

 

夢のはり灸接骨院

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