1日にどのくらい水を飲めばいいのか?

2021年3月13日 未分類

1日にどのくらい水を飲めばいいのでしょうか?

よく2リットルくらい飲むと良いと言われていますよね?

知っていましたか?

なぜでしょう?

そもそも体から自然と出ていく水分が、

普段見えていなくても汗はかきます。

だいたい500mlと言われています。

あとトイレにも行きますよね。

1日にトイレに、7、8回行ったとします。

そうするとだいたい、1000mlから1200mlくらい体から出ていきます。

それだけでも1500mlから1700mlは体から無くなってしまいます。

これだけではありません。呼吸をしている時の息をはく時にも水分は出ていきます。

寒い冬に息をはくと白くなりますよね。あれってはいた時の水分が冷やされて

白く見えるのです。

はいた時の水分は微量ですけど、呼吸は常にしています。

空気中に水分があるのであれば吸う時にも水分取ってるじゃんと

思われた方もいました。しかし水分は肺で吸収するのではなく

腸で吸収されます。ちなみにお酒は胃で吸収されます。

なので、水分を取る必要があるのです。

1日2リットルを目安に少しづつ飲む量をふやしていってみましょう。

 

夢のはり灸接骨院

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